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 依中医五行理论,肝属“木”,与“春”相应,象征万物勃发。因此,春天是养肝、护肝的最佳时节。在人体中,肝属木,性喜条达通畅,肝主疏泄,调畅气机,具有调畅情志的功能。春季阳气初升,宜顺应春季升发之气,令精神也舒展放松,不要总是“紧绷绷”。而且,中医学认为肝是“刚脏”,易亢易逆,又被称为“将军之官”。所以,春季保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。《寿亲养老新书》里载有十乐:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半蘸、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。学学古人的“十乐”,对春天养肝大有裨益。

 总之,春季养生对维护人体健康有重要意义。应自然界的变化,调畅气机,推陈出新,养肝护肝,使阳气充盛,让人体“正气存内,邪不可干”,方可保证在新的一年里都拥有良好精神状态。


其实,身体的很多症状都和维生素,矿物质,微量元素有关系,我们也可以通过改变饮食的方式来改善。

我们都知道,最好的维生素矿物质来源是食物,一般情况下,我不建议摄入补剂,所以,今天我们的来源都是食物。



维生素A是一种油溶性维生素,低脂饮食者可能会缺乏这种维生素,它的功能非常多,最知名的功能是保护眼睛,对视力好,还有其他一些左右,比如长高,免疫系统,头发,皮肤。






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